Tradiciones navideñas después de una pérdida: qué conservar, qué cambiar y qué dejar ir
En muchas casas existe una persona que, sin haber sido nombrada oficialmente, ocupa el cargo de directora general de la Navidad. Es quien sabe dónde están los adornos, cómo se prepara la receta familiar, a qué hora debe comenzar la novena y por qué motivo el pesebre siempre tiene que ponerse en el mismo rincón. Nadie recuerda haberle entregado el cargo, pero todos saben que la celebración lleva su firma.
Cuando esa persona muere, no solamente sentimos su ausencia. También desaparece una manera de hacer las cosas. De pronto, actividades que realizábamos casi automáticamente se convierten en decisiones difíciles. ¿Ponemos el árbol? ¿Preparamos su comida favorita? ¿Nos reunimos en la misma casa? ¿Y si este año no hacemos nada?
Las tradiciones también necesitan adaptarse a la vida
Nos aferramos a ciertas costumbres porque conservan parte de nuestra historia. Pero una tradición debería ayudarnos a mantener viva una conexión, no convertirse en una obligación que nos impida respirar.
La primera Navidad después de una pérdida puede ser un buen momento para revisar esas costumbres con cariño, sin sentir que estamos faltándole al respeto a nadie. Quizá quieras conservar la receta familiar, pero permitir que otra persona la prepare. Tal vez prefieras armar un pesebre más pequeño. O descubras que cierta celebración, al menos este año, resulta demasiado dolorosa.
La clave está en comprender que modificar una tradición no equivale a modificar el amor que sentimos.
En la guía gratuita La primera Navidad sin ti propongo un ejercicio que puedes realizar antes de que comiencen las celebraciones. Toma una hoja y divídela en tres columnas: «Conservo», «Cambio» y «Suelto por este año». Después escribe las costumbres familiares que más significado tienen para ti y ubícalas donde consideres conveniente.
La tercera columna es especialmente importante porque introduce una posibilidad que solemos olvidar: las decisiones no tienen que ser definitivas. Puedes dejar de hacer algo esta Navidad y retomarlo el próximo año. No estás firmando un contrato con diciembre.
Y si compartes estas tradiciones con otras personas, conversa con ellas. Quizá descubras que lo que tú necesitas cambiar es precisamente aquello que alguien más desea conservar. En esos casos, escucharse puede ser más importante que ponerse de acuerdo inmediatamente.
Si estás buscando una manera de vivir estas decisiones sin tanta presión, te invito a descargar gratuitamente mi guía La primera Navidad sin ti.
Las tradiciones más valiosas no son necesariamente las que permanecen idénticas durante generaciones, sino aquellas que encuentran nuevas maneras de seguir reuniéndonos alrededor del amor.
Referencias
Stroebe, M. y Schut, H. The Dual Process Model of Coping with Bereavement. Death Studies, 1999.
American Psychological Association. Are You Grieving This Holiday Season? 2018.
Cruse Bereavement Support. Coping with Grief at Christmas.
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